Ervaren in plaats van vechten

In plaats van “ik wil geen angst voelen” wordt het: “ik merk dat er angst aanwezig is, en ik kies ervoor om desondanks te doen wat voor mij belangrijk is.” Acceptatie maakt het mogelijk om flexibeler om te gaan met moeilijke ervaringen. Je energie gaat dan niet meer naar het vermijden van pijn, maar naar het richten op je waarden en het leiden van een betekenisvol leven.