Rouwverwerking – Leven met verlies

Rouw is de prijs die we betalen voor liefde en verbondenheid.

Het kan ontstaan na het overlijden van een dierbare, maar ook na andere ingrijpende verliezen: het einde van een relatie, verlies van gezondheid, een verhuizing, ontslag of een droom die niet uitkomt.

Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Er bestaat geen “juiste” route of vaste tijdslijn. Wat voor de een hanteerbaar voelt, kan voor de ander overweldigend zijn.

Hoe rouw kan voelen

Rouw raakt ons op meerdere lagen tegelijk:

• Emotioneel: verdriet, boosheid, schuldgevoel, opluchting, verwarring.

• Lichamelijk: vermoeidheid, spanningsklachten, slaapproblemen.

• Mentaal: moeite met concentreren, piekeren, het gevoel ‘er niet bij te zijn’.

• Sociaal: minder behoefte aan contact, of juist een groot verlangen naar nabijheid.

Vaak wisselen deze gevoelens elkaar af. Soms lijken ze af te nemen, om dan ineens weer in alle hevigheid terug te komen.

De uitdaging van rouw

Rouw kan een gevoel van desoriëntatie geven: de wereld gaat door, terwijl jouw werkelijkheid onherkenbaar is veranderd.

Je kunt het gevoel hebben dat je jezelf kwijt bent, of dat niets meer hetzelfde zal worden.

Dit kan onzekerheid en angst oproepen, maar ook een zoektocht naar nieuwe betekenis.

Hoe begeleiding kan helpen

In mijn praktijk is er ruimte voor jouw verhaal, precies zoals het is.

We onderzoeken samen wat jij nodig hebt om met het verlies te leven.

Daarbij maken we gebruik van psychologische methoden zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT), die je helpt ruimte te maken voor pijn en te blijven investeren in wat belangrijk voor je is.

We werken aan:

• Erkennen en doorvoelen van emoties.

• Omgaan met veranderingen in relaties en dagelijks leven.

• Zoeken naar nieuwe betekenis en richting.

• Bewaken van je energie en grenzen in een periode van kwetsbaarheid.

Je hoeft het niet alleen te dragen.

Als je merkt dat rouw je belemmert om verder te gaan, kan professionele begeleiding helpen om stap voor stap weer grip te krijgen en ruimte te vinden voor zowel verdriet als leven.